"Il Wushu è un'eredità culturale del popolo cinese che unisce indissolubilmente in sé gli aspetti dello sport, del combattimento, della conservazione della salute e, non ultima, della concezione filosofica del mondo tipica della tradizione storica e culturale cinese."
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La millenaria evoluzione ha fatto sì che il Wushu moderno sia divenuto una disciplina
altamente formativa, sia dal punto di vista psicofisico sia da quello comportamentale.
In Cina viene insegnato a scuola fin dai primi anni dell'asilo. Nei programmi di educazione
fisica dell'età scolare è presente in maniera consistente per formare i giovani dal punto di
vista motorio, consentendo loro di migliorare elasticità, mobilità e coordinazione, oltre
a rafforzare considerevolmente i muscoli. E' solo in un secondo tempo, che l'aspetto
prettamente marziale acquista maggiore rilievo.
Analizzando i contenuti tecnici di un classico allenamento di Wushu rivolto ai bambini e ai giovani si possono identificare le seguenti fasi: Riscaldamento e preparazione generale: attraverso diversi tipi di pratica motoria, che vanno dalla corsa, nelle sue molteplici varianti, all'attività ludico-propedeutica, si forniscono al giovane gli elementi utili ad acquisire una buona coordinazione, capacità di primaria importanza per poter sviluppare agevolmente i più svariati schemi motori, dai più semplici ai più complessi. In questa fase vengono introdotti elementi ginnici (capriole, salti, avvitamenti, andature di vario tipo, ecc.), a corpo libero e con piccoli attrezzi, che hanno come ulteriore obiettivo l'adattamento di muscoli, tendini, e legamenti e il miglioramento della rapidità, della reattività e della resistenza generale. |
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Allungamento e mobilità: di fondamentale importanza, questa fase prevede una vasta pratica
di esercizi finalizzati allo sviluppo della mobilità articolare, caratteristica indispensabile
per un corretto approccio alle tecniche di Wushu, ma altrettanto importante nella vita di tutti i giorni.
Addestramento e allenamento tecnico: in questa fase vengono insegnate ed allenate le innumerevoli tecniche di Wushu: i calci, le posizioni, le tecniche di braccia, i calci in volo, le combinazioni in singolo e in coppia, e, infine, l'uso delle armi tradizionali cinesi (versioni sportive e innocue delle antiche armi tradizionali cinesi). Potenziamento: durante la lezione (sia all'inizio che alla fine) si eseguono esercizi per il potenziamento muscolare. Essi vengo ovviamente differenziati a seconda delle varie fasce di età e sono finalizzati al miglioramento del tono muscolare nei vari distretti corporei e a stabilizzare la postura.
Aspetto non meno importante, nella formazione del giovane praticante, é quello dell'educazione comportamentale. La metodologia tradizionale di insegnamento del Wushu cinese vuole che il giovane impari fin da subito l'importanza dello stare insieme nel rispetto delle regole. Si insegna ai bambini a porsi degli "obiettivi" e soprattutto a mettere in pratica i giusti mezzi per raggiungerli, nel rispetto dei propri limiti naturali e dei principi della "sana" pratica sportiva. In quest'ottica viene data grande importanza alla collaborazione reciproca tra i compagni per ottenere i migliori risultati. |
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