Nel campo della preparazione atletica generica e specifica metodiche particolarmente usate sono il Cross Training e il Power Training.
Dallo sci agli sport di squadra, dalle arti marziali agli sport da combattimento, fino ad arrivare alla pesistica in stile olimpico, i praticanti, agonisti o amatori, intraprendono modalità di allenamento tra le più all'avanguardia, utilizzando molteplici attrezzature quali elastici, palle mediche, pesetti, tavolette proprioccettive, fino ad arrivare ai sovraccarichi come bilancieri e kettlebell.
L'allenamento, al contrario di quanto spesso avviene con le classiche macchine da palestra, è estremamente vario e divertente e soprattutto permette di migliorare la propria condizione fisica generale e le capacità motorie più specifiche come forza esplosiva, forza resistente ecc. Gli atleti che praticano attività agonistica seguono programmi speciali organizzati e perioidizzati, al fine di innalzare il proprio livello di performance in uno specifico sport.
Attualmente prepariamo atleti della pallamano (serie A), dello sci, del calcio, delle arti marziali e di sport da combattimento.
Organizziamo cicli di preparazione a breve e lungo termine.